Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Многие люди хотя бы раз в жизни столкнулись с проблемой, известной как "судороги" - неприятные сокращения мышц, которые происходят в ногах и могут мешать обычной жизнедеятельности, особенно если они возникают в ночное время. Такие судороги вызывают не контролируемые сокращения икроножных мышц, что вызывает боль и дискомфорт.

Но каковы причины возникновения судорог и как с ними бороться? Главным фактором, который может вызывать судороги в ногах является усталость мышц особенно после физической активности. Также низкий уровень калия, магния или кальция в организме может вызывать судороги, а также нарушение кровообращения. Существует несколько методов, которые могут помочь предотвратить и справиться с судорогами, например растяжки перед физической нагрузкой или перед сном, употребление пищи, богатой калием, магнием и кальцием или занятие йогой и другими расслабляющими упражнениями.

Но если проблема с судорогами все же не исчезает, необходимо обратиться к врачу, который назначит процедуры лечения или дополнительных обследований, чтобы исключить возможные серьезные заболевания или дефицит элементов в организме. В целом, борьба с судорогами в ногах может быть непростой, но здоровый образ жизни и правильное питание могут в значительной степени помочь и избавить от неприятных ощущений.

Почему возникают судороги в ногах: распространенные причины

Судороги могут появляться как у абсолютно здорового человека, так и являться одним из симптомов различных заболеваний.

Нечаянные мышечные сокращения могут быть местными, то есть затрагивающими только одну мускулатуру или небольшую группу мышц, или общими, когда несколько групп мышц вовлечены в патологический процесс. У детей широко распространены общие судороги при повышенной температуре (медицинское название - «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они чаще всего являются признаками серьезных патологий, таких как эпилепсия, эклампсия, поражение паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями обмена кальция и другие подобные состояния. Поэтому любой прошедший общий судорожный приступ является поводом для обращения к врачу.

Судороги могут быть клоническими, когда периодические сокращения и расслабления мышцы следуют друг за другом, или тоническими, при которых мышца продолжает оставаться сокращенной (в тонусе) на длительное время.

Причины судорог в ногах довольно разнообразны и могут быть как безобидными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства:

Если вы когда-либо испытывали судороги в ногах, то знаете, что это может быть довольно болезненным и неприятным состоянием. Обратиться к врачу, возможно, не всегда удобно или возможно сразу, поэтому здесь мы рассмотрим несколько домашних методов, которые могут помочь вам быстро облегчить боль.

Первое, что нужно попытаться сделать, если мышцу вашей ноги свело судорогой - это растянуть её. Хотя эта мышца может быть достаточно напряженной и болезненной, физический растяжка может помочь снять судорогу. Если вы можете встать, то нужно сделать несколько шагов, чтобы размять мышцы. Если нет возможности встать, то вы можете сесть на пол, вытянуть ногу перед собой и потянуть носок к себе. Также можно попытаться выполнить известное упражнение "на растяжку", когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги.

В качестве народного средства часто советуют использовать булавку для снятия судороги. Это действительно может помочь. Если вы удачно попадёте в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение, резкий болевой импульс может снять судорожную готовность и расслабить мышцу. Но не стоит забывать, что укол нестерильной булавкой может привести к инфекции, поэтому не стоит экспериментировать с этим методом.

После того как судорога прошла, вы можете помассировать ногу, используя поглаживающие движения от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Перед сном лучше подложить под ноги валик или подушку, чтобы ноги оставались приподнятыми.

Важно понимать, что судороги, в том числе и ночные, могут являться симптомом серьезных заболеваний. Поэтому, если у вас часто бывают судороги, необходимо обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение. Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Диагностика и методы лечения

Терапевт является первым врачом, которого следует посетить в случае болезни. Скорее всего, он назначит ряд анализов для определения состояния здоровья, среди которых:

• Клинический анализ крови, позволяющий выявить воспалительный процесс, анемию, и оценить общее состояние пациента.
• Анализ крови на сахар - для исключения диабета.
• Общий анализ мочи и анализ по Нечипоренко - для определения нарушений функции почек, которые осуществляют водно-электролитный баланс в организме.
• Биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек.
• УЗИ вен (допплерография) - для оценки кровотока и выявления возможной венозной недостаточности.

В зависимости от симптомов болезни, может потребоваться дополнительное обследование, которое будет проводиться специалистом. По результатам осмотра, терапевт отправит пациента к профильному специалисту, который назначит индивидуальное лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов в организме может вызывать множество заболеваний и нарушений в его работе. Например, дефицит кальция в крови может увеличить возбудимость синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон. Когда передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, такая провоцирует повышенную судорожную готовность. В свою очередь, дефицит витамина D может вызвать недостаток кальция в организме, так как именно этот витамин регулирует обмен этим элементом. Также, недостаток магния также может спровоцировать судороги.

Жизненный стиль

Парадоксальным, но фактом является, что спортсмены и люди, которые мало двигаются, могут страдать от судорог. Спортсмены могут испытывать их из-за чрезмерной нагрузки, в то время как люди, который недостаточно двигаются, могут сталкиваться с этой проблемой, потому что для правильного кровообращения нужно активировать мышечную помпу.

При активации мышца начинает сокращаться, кровоток в ногах увеличивается. Если микроциркуляция слабая, это может вызвать нарушение поступления кислорода в ткани (ишемию) и как результат - судороги.

Совершение женщиной периода беременности может вызвать появление различных изменений в ее теле, которые в свою очередь могут способствовать возникновению судорог.

Одной из возможных причин судорог является повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах, необходимых для правильного развития плода, а их недостаток может возникнуть на фоне несбалансированного питания.

Также во время беременности может подвергнуться риску варикозная болезнь, которая в свою очередь способна проявляться болевыми ощущениями, ощущением тяжести в ногах и судорогами в икроножных мышцах.

Помимо этого, гестоз – заболевание, которое также может развиться на фоне беременности, способствует появлению эклампсии – состояния, которое является крайне опасным для жизни женщины и характеризуется появлением судорог во всем теле.

Получить помощь в борьбе с болезнью может оказаться сложным делом, особенно если не знать, какие побочные эффекты могут возникнуть от принятых лекарств. Многие мочегонные средства, например, «работают» за счет извлечения из организма натрия, который в свою очередь уводит за собой воду. Но выведение лишнего натрия может привести к потере необходимого калия. Более того, нарушение баланса калия и кальция в организме может стать еще одной причиной для возникновения судорог.

Судороги могут также стать побочным эффектом приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Если у вас возникают судороги на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, необходимо перечитать инструкцию к ним. В ней должны быть указаны все возможные нежелательные явления, которые могут возникнуть при их применении.

Судороги могут быть вызваны различными заболеваниями, так как любое хроническое заболевание оказывает влияние на весь организм. Например, при лишнем весе нарушается гормональный баланс, в результате чего судороги могут быть вызваны такими же побочными эффектами, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие также может привести к переутомлению мышц, что повышает судорожную готовность. Цирроз печени может вызвать серьезные нарушения электролитного баланса, являющиеся потенциальной причиной судорог. При сахарном диабете страдают мелкие сосуды и микроциркуляция крови ухудшается, что тоже может привести к судорогам. Неврологические проблемы, в том числе, эпилепсия, также могут стать причиной судорог.

Поэтому при возникновении судорог самое разумное решение - обратиться за консультацией к терапевту, который при желании может направить нас к профильным специалистам. Наиболее частой причиной судорог в ногах является варикозное расширение вен, от которого страдает по меньшей мере четверть населения, однако только 18% больных знают о своей проблеме.

По всей вероятности, если вы относитесь к одной из следующих категорий, то вы можете быть в группе риска развития варикоза:

1. У вас избыточный вес и недостаток физической активности.
2. Вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками.
3. Ваша работа связана с длительным и статическим напряжением на ноги.
4. Вы часто носите неудобную обувь высокого каблука или тесную и оттягивающую одежду, такую как корсеты.
5. У вас длительное время наблюдаются запоры, которые могут привести к увеличению давления внутри брюшной полости.
6. Вы длительное время принимаете гормональные контрацептивы.
7. Вам унаследовалось предрасположение к этой болезни от одного или обоих родителей, если у них есть случаи варикозно расширенных вен. Потенциальный риск развития варикоза у таких потомков может достигать 90%.

На начальных стадиях развития варикоза вен нижних конечностей, большинство симптомов не вызывает беспокойство и может исчезнуть после полноценного отдыха. Однако, именно в этом заключается главная опасность заболевания. Люди обычно обращаются за медицинской помощью слишком поздно, когда уже не могут игнорировать явные признаки заболевания.

Первые признаки, указывающие на предвестники варикозного расширения вен, включают следующее:

• Отеки лодыжек и голеней по вечерам;
• Тяжесть и боль в ногах в конце дня, спадающие после прогулки или в приподнятом положении ног;
• Зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно усиливающиеся по ночам и вынуждающие изменять положение тела;
• Ночные судороги.

Процесс развития варикозного расширения вен достаточно сложен и характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые предотвращают обратный ток крови, не могут выполнять свою функцию и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием кровяного давления в ослабленных стенках вен могут появляться "карманы", где образуется застой крови и возникают варикозные узлы.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Часто при варикозе возникает густая кровь, что может приводить к развитию венозного тромбоза. Нарушение тока крови способствует накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com