По данным статистики, более 50% женщин испытывают боли в груди перед началом менструации, иногда - постоянно. Это нормальное состояние, которое не должно вызывать особой тревоги, но порой доставляет неудобства. Тогда каковы причины неприятных ощущений, и возможно ли их устранить без использования гормональных и других серьезных лекарств? Для ответов на эти вопросы прочитайте нашу статью о том, как облегчить жизнь во время менструации.

Почему грудь может болеть перед менструацией?

Для многих женщин боли в груди при наступлении месячных - это нормальное явление, поскольку менструальный цикл и гормональный фон в этот период испытывают изменения. Однако, не у всех женщин возникают болевые ощущения перед менструацией. В чем причина и как определить, что это нормальная физиологическая реакция на циклические изменения или это патологическое состояние? Мы разберемся.

Норма или патология?

Женская репродуктивная система - это сложный механизм, который регулируется половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон. Влияние на организм женщины оказывают гормоны гипофиза. Изменения, которые происходят в течение менструального цикла, направлены на создание условий для успешного зачатия и беременности. В то время как некоторые женщины испытывают легкий дискомфорт в груди накануне менструации, у других ощущения боли могут быть гораздо более интенсивными.

Гормональный баланс - это очень чувствительная система. Его нарушение может произойти под воздействием многих факторов: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Все эти факторы могут привести к колебаниям гормонального фона, что может приводить к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению дискомфорта.

Циклические боли в груди перед менструацией, их исчезновение после ее начала, отсутствие сопутствующих симптомов из других областей говорят о том, что данный процесс является физиологическим, не требующим особых мер. Тем не менее, острый болевой синдром, который продолжается даже после наступления менструации, должен быть обследован специалистом.

Как предотвратить боли в груди перед менструацией?

Поддержание гормонального баланса является основным способом в борьбе с неприятными ощущениями. Нормализация уровня половых гормонов может помочь забыть о дискомфорте перед менструацией или, по крайней мере, существенно ослабить проявления ПМС. Однако, если наблюдается крайне интенсивный болевой синдром или чрезмерные проявления ПМС, то обязательно необходима консультация у врача. Врач-маммолог, проведя специальное обследование, определит, имеется ли уплотнение, связанное с напряжением молочных желез, или это уже некая опухоль.

В любом случае, следует своевременно посещать врачей, когда возникают подозрения на наличие каких-либо заболеваний.

Как справиться с болью

Если знать, почему перед месячными болит грудь, становится ясно, что чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо в первую очередь уравновесить гормональный баланс. С точки зрения практических действий, первым шагом на пути к этой цели будет контроль над факторами, влияющими на пременструальный синдром (ПМС).

Питание

Диета оказывает прямое и косвенное влияние на гормональный баланс. Например, употребление чрезмерного количества соленой или острой пищи может вызвать нарушение водно-электролитного баланса, что, в свою очередь, благоприятствует возникновению ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, а также увлечение фастфудом могут привести к ожирению и эндокринным нарушениям, которые часто сопровождаются дисбалансом половых гормонов. Недостаток в рационе свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, а также строгое вегетарианство могут привести к дефициту витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, что также сказывается на гормональном фоне.

Если вы хотите избавиться от симптомов ПМС, то первым шагом должно стать правильное питание. Следующие советы могут помочь вам достичь этой цели:

• Ограничьте потребление острой и жирной пищи.
• Сократите содержание соли в рационе (особенно во второй фазе менструального цикла).
• Старайтесь ограничить употребление крепкого чая и кофе за 7-10 дней до начала месячных.
• Включайте в рацион продукты, богатые магнием и витамином B6 (орехи, семена, цельные злаки, морепродукты, пшеничные отруби).
• Если у вас имеются проблемы со весом, следите за калорийностью.

Однако в нашем жизненном ритме далеко не всегда возможно придерживаться правил здорового питания и обеспечить себе достаточное количество минералов и витаминов, особенно в зимний период. Поэтому, чтобы нормализовать гормональный фон, может быть полезным принимать витамины и минералы в качестве дополнения к диете. Для устранения симптомов ПМС был разработан специальный метод, называемый циклической витаминотерапией, который подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла.

Образ жизни

Хронический стресс, недостаток сна, нездоровые привычки и другие вредные факторы могут нарушить гормональный баланс. Если вы всегда страдаете перед месячными от боли в груди и других симптомов ПМС, необходимо присмотреться к образу жизни в целом, а не только к питанию. Рекомендации просты и могут оказаться универсальными:

• Откажитесь от алкогольных напитков и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь соблюдать регулярный режим сна.
• Следите за режимом и старайтесь соблюдать правильную дневную активность.
• Увеличьте физическую активность, занимаясь фитнесом или ходите пешком.
• Носите натуральное комфортное белье.
• Избегайте переохлаждения и перегрева.
• Ограничьте физические нагрузки перед месячными и во время цикла.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы могут помочь в регулировании гормонального фона у женщин. Для облегчения боли и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ, готу китайскую, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Но нельзя считать, что фитотерапия – это абсолютно безопасный способ лечения, подходящий для всех. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у каждого растения есть свой эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только после консультации с врачом.

Что делать, если переживаешь сильные боли в груди перед месячными?

Следование правильному образу жизни, умеренный режим дня и здоровое питание - это базовые принципы профилактики гормональных нарушений. Если женщина не страдает хроническими заболеваниями, то, при соблюдении данных условий, цикл часто нормализуется и боли уходят. Однако это не всегда достаточно. Что же делать, если грудь устраивает настоящую боль перед месячными, а советы по уходу и профилактике прибавления боли лишь частично помогают?

Первым делом организму необходимо обследование врачом. Виновником гормонального дисбаланса может стать эндокринное или гинекологическое заболевание. В особо обильных или продолжительных случаях болезни, включая те, что до месячных, могут вызвать нарушения в работе молочной железы. Для этого, если есть убедительные основания для беспокойства, необходимо сходить к гинекологу или маммологу.

Исходя из анамнеза и симптомов, могут потребоваться следующие анализы и процедуры диагностики:

• Общий анализ крови для оценки наличия воспалительных процессов или других системных отклонений на основе изменения показателей уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ и т. д.
• УЗИ органов малого таза с целью обнаружения заболеваний матки и придатков, таких как опухоли, кисты, эндометриоз, воспаления и др.
• УЗИ молочных желез с целью определения структуры органа и выявления наличия новообразований. Для точной диагностики может потребоваться дополнительное обследование. Услуга доступна женщинам до 40 лет, поскольку информативность повышается, по сравнению с пациентками более старшего возраста.
• Маммография диагностики молочной железы, включая скрининг раннего выявления опухолей железы для женщин старше 40. Также маммография может показать присутствие кист, фиброаденом и других патологических образований.
• Анализы для изучения уровня гормонов, которые могут провоцировать жалобы нарушений менструального цикла, нарушения ПМС, включая уровень половых гормонов, таких как эстрадиол, прогестерон, тестостерон, а также гормонов гипофиза, оказывающих влияние на работу репродуктивной системы, (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда может понадобиться оценка функций щитовидной железы и надпочечников с помощью анализа крови на содержание ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата, АКТГ.

Если анализы показывают недостаточное или избыточное количество определенных гормонов, врач может рекомендовать гормональную терапию. Эффективный, но радикальный метод, который следует использовать только по показаниям. Если после обследования не было выявлено серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС все еще вас беспокоят, можно рекомендовать принимать специальный комплекс витаминов и минералов, который помогает нормализовать цикл и корректировать гормональный дисбаланс. Такой комплекс не содержит гормоны, следовательно, не наносит побочных эффектов и его можно употреблять без риска. Для улучшения общего состояния здоровья, комфортности во время месячных и в ожидании этих дней есть необходимость восполнения дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла.

Причина болезненности молочных желез перед месячными в нарушении гормонального баланса. Но, чтобы восстановить баланс и взять под контроль дискомфорт на верху, не всегда нужно прибегать к гормональным методам. В случаях, когда нет серьезных заболеваний на улучшение самочувствия влияет корректировка образа жизни и питания, а также принимаются витамины и минералы с учетом потребностей организма в тех или иных веществах в различные фазы цикла.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com