В Минздраве Адыгеи рассказали, как правильно окунаться в прорубь на Крещение

В Минздраве Адыгеи рассказали, как правильно окунаться в прорубь на Крещение .

В ведомстве отметили, что от купания стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем. Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в воду.

- Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии. Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний – это усилит кровообращение и разогреет тело. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов» – отмечают специалисты.

После купания в проруби рекомендуется тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.

Если вы полностью здоровы, то при правильном купании риски минимальны. Если же имеются заболевания, лучше воздержаться от этой традиции или проконсультироваться с врачом. Поскольку тело может совершенно непредсказуемо отреагировать на подобный стресс.

«Помните, если вдруг стало плохо, рядом с иорданями всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь. Прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья», – подчеркнули в Минздраве Адыгеи.